Nadchodzi urlop – jak łączyć ćwiczenia i lenistwo!

Lipiec i sierpień to miesiące, w których najczęściej wybieramy się na urlop. Cudowne słońce, upał i piaskowa plaża. Już sobie to wyobrażasz? Jasne, że tak! Ale co z treningiem? Jak połączyć błogie lenistwo z ćwiczeniami. Totalnie odpuścić bieganie, podczas urlopu? Niekoniecznie. Poniżej pokażę moje sprawdzone sposoby na aktywny urlop.

Continue reading
Czytaj dalej...
15. Bieg ulicą Piotrkowską

Bieg ulicą Piotrkowską to moje ulubione łódzkie zawody. Dlatego, że start jest zazwyczaj około 19, czyli moja pora na trening, a poza tym trasa przedstawia najpiękniejsze zakątki najdłuższej ulicy handlowej w Europie, czyli Piotrkowskiej. W tym roku frekwencja zadziwiła samych organizatorów, bo uczestniczyło nas około 5000 zawodników, a pakiet startowy uginał się od fantastycznych prezentów. Czy było ciężko? Jak oceniam trasę i dlaczego tak lubię ten bieg?

Continue reading
Czytaj dalej...
Jak się ubrać na bieganie latem?

Bieganie latem może być naprawdę przyjemne. Niestety żar lejący się z nieba, duchota czy rażące słońce nie tylko przeszkadza w osiągnięciu wymarzonego wyniku, ale również bywa niebezpieczne dla zdrowia. W dalszej części dowiecie się jak radzić sobie z wysoką temperaturą za pomocą ubrania? Co pić, żeby się nie odwodnić? Jak wygląda bieganie latem?

Continue reading
Czytaj dalej...