Jak mądrze schudnąć do lata?

Okres wiosenno – letni już niedługo nadejdzie. Nie mogę doczekać się, aż zdejmę z siebie te 10 warstw zimowych ubrań. Ostatnio, jednak zdałam sobie sprawę, że odrobinę odpuściłam sobie mocne treningi, więc czas wziąć się za siebie i popracować nad formą. Niestety nie jest to takie proste, ale jak wiadomo, wiosna sprzyja wszelkim działaniom związanym ze zrzuceniem zbędnych kilogramów, więc warto spróbować. Zobacz, co możesz zrobić, by poczuć się lepiej, odzyskać formę i jak schudnąć w mądry sposób.

Continue reading
Czytaj dalej...
Bieganie Metodą Gallowaya

Z bieganiem Metodą Gallowaya spotkałam się pierwszy raz, kiedy zmęczona po ciągłej walce z własną wytrzymałością zamierzałam rzucić tę dyscyplinę. Wtedy sięgnęłam po koło ratunkowe jakim była książka Jeffa Gallowaya. Jego metoda bazuje na marszobiegu w określonych odstępach czasowych. Takie rozwiązanie pozwala na pokonaniu długiego dystansu bez strasznego zmęczenia czy kontuzji, a dodatkowo wzmacnia wytrzymałość.

Continue reading
Czytaj dalej...
Plany startowe na 2019

Koniec tego roku zbliża się wielkimi krokami. To najlepszy czas, żeby zacząć planować nowy sezon 2019, w którym naprawdę spore zmiany. Postanowiłam pomyśleć o dalszym rozwoju oraz delikatnej zmianie dyscypliny. W przyszłym roku położę większy nacisk na rower. Dlatego też, 2019 rok to dla mnie debiut w duathlonie i maratonie rowerowym. Trzymajcie kciuki!

Continue reading
Czytaj dalej...