Trening w upalne dni

Kocham lato, wysokie temperatury i słoneczko. Bieganie o tej porze roku jednym sprawia przyjemność, a drudzy gotują się na samą myśl. Niestety często zdarza się tak, że żar lejący się z nieba, duchota czy rażące promienie nie tylko przeszkadzają w osiągnięciu wymarzonego wyniku, ale bywają niebezpieczne dla zdrowia. Jak zatem radzić sobie z wysoką temperaturą? Co pić, żeby się nie odwodnić? Jak wygląda trening w upalne dni?

Continue reading
Czytaj dalej...
Kleszcze – postrach biegaczy!

Sezon na kleszcze uważam za rozpoczęty! Już sama musiałam usunąć kilka tych małych paskud po treningu w parku czy lesie. Z tymi niewielkimi gagatkami nie ma żartów. Potrafią wyczuć ofiarę z kilkuset metrów i niezauważenie skoczyć na nią. Choroby wywoływane przez kleszcze są groźne, a ich objawy często przypominają grypę lub treningowe zmęczenie. Jak rozpoznać objawy boreliozy? Kiedy zgłosić się do lekarza? W jaki sposób chronić ciało przed atakiem kleszczy?

Continue reading
Czytaj dalej...
Gnocchi z serem mozzarella w sosie pomidorowym

Lubicie włoskie jedzenie? Ja nie wyobrażam sobie życia bez niego! Jestem totalną fanką wszelkiego rodzaju makaronów, serów i wina. Od pobytu w Rzymie minęła już chwila czasu, ale moje serce nadal tam zostało. Dlatego dziś przedstawiam szybki sposób na sprowadzenie pięknej Italii do własnej kuchni – Gnocchi z serem mozzarella w sosie pomidorowym we własnej interpretacji, bo z dodatkiem kiełbaski. To prosty przepis, który idealnie sprawdzi się na obiad dla całej rodziny lub kiedy znajomych przyjdą z nieoczekiwaną wizytą.

Continue reading
Czytaj dalej...
5km na DOZ Maratonie Łódzkim

W biegach towarzyszących, podczas DOZ Maratonu Łódzkiego zdarzyło mi się biec już kilka razy. Zawsze to bardzo stresujące, bo jest to dla mnie pierwszy start w sezonie. W tym roku ku zaskoczeniu wszystkich, organizatorzy  nie tylko podzielili zawody na dwa dni, ale i zmienili dystans. Na początku nie byłam zadowolona, że zamiast 10 km, zapisują się na 5 km, ale w ostateczności okazało się to idealnym rozwiązaniem!

Continue reading
Czytaj dalej...