Przepisy dla biegaczy


Na co dzień staram się żyć i jeść zdrowo. Wierzę, że jesteśmy tym, co jemy. Jakiś czas temu po zrobieniu odpowiednich badań dowiedziałem się, że nie toleruję glutenu, laktozy i jajek, dlatego wszystko, co jem jest dokładnie przemyślane.  Często gotuję dla znajomych, rodziny. W związku z tym moje przepisy są dla każdego. Dania te nie są bardzo wymyśle, więc każdy może zrobić je samemu w domu. Chcę pokazać, że mimo kilku przeciwności da się jeść pysznie i zdrowo! Nie jestem ekspertem, a dietetyka to wyłącznie moja pasja. Ukończyłam kurs dietetyki sportowej i doradcy dietetycznego, aby rozszerzać swoją wiedzę na temat dietetyki. Staram się uważać na składniki oraz jakość produktów bezglutenowych.  Czasami, jednak daje się skusić na kawałek czekolady. Jeśli jesteście ciekawi co jem? Zapraszam do czytania oraz gotowania.

Czy warto nosić skarpetki kompresyjne?

Skarpety kompresyjne oraz opaski opanowały sklepowe półki już jakiś czas temu. Ma je w swojej szafie prawie każdy biegacz. Początkowo podchodziłam do nich z pewną nieufnością, ponieważ nie należę do wielbicieli gadżetów, którzy trenują obwieszeni ogromną ilością sprzętu, dzięki któremu mają niby biegać szybciej. Po kilku sezonach mogę jednak stwierdzić, że często ratują moje zmęczone nogi. Jak wybrać idealne skarpetki kompresyjne? Kiedy je nosić? Dlaczego są takie cudowne?

Continue reading
Czytaj dalej...
Jaki jest najlepszy prezent dla biegacza?

Święta już niedługo! Na szczęście mamy jeszcze trochę czasu, by pomyśleć o upominkach pod choinkę. Jaki jest najlepszy prezent dla biegacza? Asortyment w sklepach sportowych  oraz ich cena może przerażać. Osobiście lubię dostawać drobiazgi, które urozmaicą moje treningi lub pomogą w utrzymaniu formy. Dlatego postanowiłam sporządzić własną listę najlepszych pomysłów na prezent dla biegacza, które nie zrujnują naszych kieszeni.

Continue reading
Czytaj dalej...