Przepisy dla biegaczy


Na co dzień staram się żyć i jeść zdrowo. Wierzę, że jesteśmy tym, co jemy. Jakiś czas temu po zrobieniu odpowiednich badań dowiedziałem się, że nie toleruję glutenu, laktozy i jajek, dlatego wszystko, co jem jest dokładnie przemyślane.  Często gotuję dla znajomych, rodziny. W związku z tym moje przepisy są dla każdego. Dania te nie są bardzo wymyśle, więc każdy może zrobić je samemu w domu. Chcę pokazać, że mimo kilku przeciwności da się jeść pysznie i zdrowo! Nie jestem ekspertem, a dietetyka to wyłącznie moja pasja. Ukończyłam kurs dietetyki sportowej i doradcy dietetycznego, aby rozszerzać swoją wiedzę na temat dietetyki. Staram się uważać na składniki oraz jakość produktów bezglutenowych.  Czasami, jednak daje się skusić na kawałek czekolady. Jeśli jesteście ciekawi co jem? Zapraszam do czytania oraz gotowania.

Podsumowanie 2017 roku

Już za kilka dni pożegnamy 2017 rok. Koniec grudnia to przede wszystkim czas refleksji i podsumowań. Zastanawiamy się co zrobiliśmy dobrze, a co jeszcze można poprawić w nadchodzącym roku. Jak minęło mi te 12 miesięcy? Niespodziewanie szybko. Im jesteśmy starsi, to czas chyba dosłownie nam ucieka. Długo zastanawiałam się jak napisać ten tekst. Postanowiłam trochę inaczej podejść do podsumowania. Bardziej nostalgicznie. Przekonajcie się sami.

Continue reading
Czytaj dalej...
6 sposobów na fit prezent pod choinkę

Już za tydzień Święta Bożego Narodzenia! Na początku grudnia najczęściej wpadamy w wielki szał zakupów.  Wybór idealnego upominka pod choinkę to dla wielu nie lada problem. Dlatego jeśli szukasz fit prezentu dla osoby, która kocha sport i zdrowo się odżywia, to zdecyduj się na coś praktycznego, a zarazem wyjątkowo pięknego. Możliwości jest naprawdę wiele. Poniżej pokażę Ci sześć propozycji dla prawdziwego fit freaka!

Continue reading
Czytaj dalej...
Saszetki z ciasta francuskiego i szpinaku

Jeśli zastanawiasz się nad przekąską, która będzie zdrowa i łatwa w przygotowaniu, poznaj przepis na saszetki z ciasta francuskiego i szpinaku! Są banalnie proste, a na każdej imprezie znikają w mgnieniu oka. Dzięki tym chrupkim pysznością będziemy silni jak Papaj, a także zaoszczędzimy sporo czasu, by spokojnie się przygotować na przyjście znajomych.

Continue reading
Czytaj dalej...
5 sposobów na zwiększenie motywacji do ćwiczeń

Na pewno nie raz słyszeliście motywacyjne hasła, które nijak mają się do rzeczywistości „Ból jest stanem przejściowym, a duma pozostaje wieczna” czy mój ulubiony „Nie ma złej pogody – są słabe charaktery”. Może niektórym takie cytaty dają kopa. Prawda jest taka, że jeśli chcemy osiągnąć wyniki – musimy wziąć się w garść! Jak? Poznaj moje 5 sprawdzonych sposobów na zwiększenie motywacji.

Continue reading
Czytaj dalej...