Przepisy dla biegaczy


Na co dzień staram się żyć i jeść zdrowo. Wierzę, że jesteśmy tym, co jemy. Jakiś czas temu po zrobieniu odpowiednich badań dowiedziałem się, że nie toleruję glutenu, laktozy i jajek, dlatego wszystko, co jem jest dokładnie przemyślane.  Często gotuję dla znajomych, rodziny. W związku z tym moje przepisy są dla każdego. Dania te nie są bardzo wymyśle, więc każdy może zrobić je samemu w domu. Chcę pokazać, że mimo kilku przeciwności da się jeść pysznie i zdrowo! Nie jestem ekspertem, a dietetyka to wyłącznie moja pasja. Ukończyłam kurs dietetyki sportowej i doradcy dietetycznego, aby rozszerzać swoją wiedzę na temat dietetyki. Staram się uważać na składniki oraz jakość produktów bezglutenowych.  Czasami, jednak daje się skusić na kawałek czekolady. Jeśli jesteście ciekawi co jem? Zapraszam do czytania oraz gotowania.

Saszetki z ciasta francuskiego i szpinaku

Jeśli zastanawiasz się nad przekąską, która będzie zdrowa i łatwa w przygotowaniu, poznaj przepis na saszetki z ciasta francuskiego i szpinaku! Są banalnie proste, a na każdej imprezie znikają w mgnieniu oka. Dzięki tym chrupkim pysznością będziemy silni jak Papaj, a także zaoszczędzimy sporo czasu, by spokojnie się przygotować na przyjście znajomych.

Continue reading
Czytaj dalej...
5 sposobów na zwiększenie motywacji do ćwiczeń

Na pewno nie raz słyszeliście motywacyjne hasła, które nijak mają się do rzeczywistości „Ból jest stanem przejściowym, a duma pozostaje wieczna” czy mój ulubiony „Nie ma złej pogody – są słabe charaktery”. Może niektórym takie cytaty dają kopa. Prawda jest taka, że jeśli chcemy osiągnąć wyniki – musimy wziąć się w garść! Jak? Poznaj moje 5 sprawdzonych sposobów na zwiększenie motywacji.

Continue reading
Czytaj dalej...
7 powodów, przez które nie chcemy chodzić na siłownię

 

Ostatnio znajoma zapytała mnie czy nie wstydzę się chodzić na siłownię? Bardzo zaskoczyło mnie to pytanie, bo od dłuższego czasu moje jesienno-zimowe treningi przenoszę z parku, właśnie na bieżnię. Skoro to problem, postanowiłam podpytać Was i stworzyć listę najczęstszych powodów, przez które nie chcemy albo nawet boimy się chodzić na siłownię?

Continue reading
Czytaj dalej...