Przepisy dla biegaczy


Na co dzień staram się żyć i jeść zdrowo. Wierzę, że jesteśmy tym, co jemy. Jakiś czas temu po zrobieniu odpowiednich badań dowiedziałem się, że nie toleruję glutenu, laktozy i jajek, dlatego wszystko, co jem jest dokładnie przemyślane.  Często gotuję dla znajomych, rodziny. W związku z tym moje przepisy są dla każdego. Dania te nie są bardzo wymyśle, więc każdy może zrobić je samemu w domu. Chcę pokazać, że mimo kilku przeciwności da się jeść pysznie i zdrowo! Nie jestem ekspertem, a dietetyka to wyłącznie moja pasja. Ukończyłam kurs dietetyki sportowej i doradcy dietetycznego, aby rozszerzać swoją wiedzę na temat dietetyki. Staram się uważać na składniki oraz jakość produktów bezglutenowych.  Czasami, jednak daje się skusić na kawałek czekolady. Jeśli jesteście ciekawi co jem? Zapraszam do czytania oraz gotowania.

Trening w upalne dni

Kocham lato, wysokie temperatury i słoneczko. Bieganie o tej porze roku jednym sprawia przyjemność, a drudzy gotują się na samą myśl. Niestety często zdarza się tak, że żar lejący się z nieba, duchota czy rażące promienie nie tylko przeszkadzają w osiągnięciu wymarzonego wyniku, ale bywają niebezpieczne dla zdrowia. Jak zatem radzić sobie z wysoką temperaturą? Co pić, żeby się nie odwodnić? Jak wygląda trening w upalne dni?

Continue reading
Czytaj dalej...
5km na DOZ Maratonie Łódzkim

W biegach towarzyszących, podczas DOZ Maratonu Łódzkiego zdarzyło mi się biec już kilka razy. Zawsze to bardzo stresujące, bo jest to dla mnie pierwszy start w sezonie. W tym roku ku zaskoczeniu wszystkich, organizatorzy  nie tylko podzielili zawody na dwa dni, ale i zmienili dystans. Na początku nie byłam zadowolona, że zamiast 10 km, zapisują się na 5 km, ale w ostateczności okazało się to idealnym rozwiązaniem!

Continue reading
Czytaj dalej...
Podsumowanie 2017 roku

Już za kilka dni pożegnamy 2017 rok. Koniec grudnia to przede wszystkim czas refleksji i podsumowań. Zastanawiamy się co zrobiliśmy dobrze, a co jeszcze można poprawić w nadchodzącym roku. Jak minęło mi te 12 miesięcy? Niespodziewanie szybko. Im jesteśmy starsi, to czas chyba dosłownie nam ucieka. Długo zastanawiałam się jak napisać ten tekst. Postanowiłam trochę inaczej podejść do podsumowania. Bardziej nostalgicznie. Przekonajcie się sami.

Continue reading
Czytaj dalej...
7 powodów, przez które nie chcemy chodzić na siłownię

 

Ostatnio znajoma zapytała mnie czy nie wstydzę się chodzić na siłownię? Bardzo zaskoczyło mnie to pytanie, bo od dłuższego czasu moje jesienno-zimowe treningi przenoszę z parku, właśnie na bieżnię. Skoro to problem, postanowiłam podpytać Was i stworzyć listę najczęstszych powodów, przez które nie chcemy albo nawet boimy się chodzić na siłownię?

Continue reading
Czytaj dalej...