Saszetki z ciasta francuskiego i szpinaku

Jeśli zastanawiasz się nad przekąską, która będzie zdrowa i łatwa w przygotowaniu, poznaj przepis na saszetki z ciasta francuskiego i szpinaku! Są banalnie proste, a na każdej imprezie znikają w mgnieniu oka. Dzięki tym chrupkim pysznością będziemy silni jak Papaj, a także zaoszczędzimy sporo czasu, by spokojnie się przygotować na przyjście znajomych.

Continue reading
Czytaj dalej...
5 sposobów na zwiększenie motywacji do ćwiczeń

Na pewno nie raz słyszeliście motywacyjne hasła, które nijak mają się do rzeczywistości „Ból jest stanem przejściowym, a duma pozostaje wieczna” czy mój ulubiony „Nie ma złej pogody – są słabe charaktery”. Może niektórym takie cytaty dają kopa. Prawda jest taka, że jeśli chcemy osiągnąć wyniki – musimy wziąć się w garść! Jak? Poznaj moje 5 sprawdzonych sposobów na zwiększenie motywacji.

Continue reading
Czytaj dalej...
7 powodów, przez które nie chcemy chodzić na siłownię

 

Ostatnio znajoma zapytała mnie czy nie wstydzę się chodzić na siłownię? Bardzo zaskoczyło mnie to pytanie, bo od dłuższego czasu moje jesienno-zimowe treningi przenoszę z parku, właśnie na bieżnię. Skoro to problem, postanowiłam podpytać Was i stworzyć listę najczęstszych powodów, przez które nie chcemy albo nawet boimy się chodzić na siłownię?

Continue reading
Czytaj dalej...