10 km na Maratonie Łódzkim DOZ

Co to była za niedziela! Wczoraj mogliśmy uczestniczyć w prawdziwym Święcie Biegacza, czyli Maratonie Łódzkim Dbam o Zdrowie. Do królewskiego dystansu i biegu towarzyszącego – Ibuprom Run, zgłosiło się około 5000 zawodników! Mimo, że pogoda nie rozpieszczała, kibice i organizatorzy naprawdę dali radę! To był również dla mnie wyjątkowy bieg. Dlaczego? Jak mi poszło? Poznajcie 10 km na Maratonie Łódzkim DOZ widziane moimi oczami.

Continue reading
Czytaj dalej...
Nietolerancja laktozy a trening

Na nietolerancje pokarmowe cierpi coraz więcej osób. Dla nich nawet myśl o zjedzeniu czegoś z glutenem, laktozą, jajkiem czy orzechami przyprawia o dreszcze. Oczywiście nie mówię tutaj o panujących trendach żywieniowych, a stwierdzoną alergią. No właśnie… czym różni się alergia od nietolerancji laktozy? Czy brak mlecznych składników w diecie ma wpływ na jakość treningu? I wreszcie, jak wygląda codzienne menu bez sera, mleka czy śmietany?

Continue reading
Czytaj dalej...