Kasza jaglana na śniadanie.

Śniadanie to bardzo ważna część dnia. Każdy powinien je jeść, żeby mieć siłę od początku dnia. Ja nie wyobrażam sobie wyjść z domu bez śniadania. To co zjemy rano ma wpływ na nas, aż do wieczora. Dla każdego „dobry posiłek” oznacza coś zupełnie innego. Ja nie wierzę w słodkie płatki, ciastka czy nutelle z chlebem  (tego połączenie totalnie nie ogarniam). Śniadanie powinno być pożywne, zdrowe i bogate w składniki odżywcze.

Continue reading
Czytaj dalej...
Biegacze! Podnosimy odporość

Kilka dni temu nadeszła kalendarzowa, nie tylko, jesień. To ciężki czas dla każdej aktywnej osoby. Osobiście lubię jesień i zimę pod względem biegowym. Łatwiej wtedy mi się biega, chociaż czasami zamraża się twarz, jak po botoxie 🙂 To też czas na wspomnienia i sentymenty, ponieważ swoją przygodę z bieganiem zaczęłam właśnie o tej porze roku.

Continue reading
Czytaj dalej...
Własny chleb z dżemem, czyli śniadanie biegacza.

Co je każdy biegacz przed biegiem? Oczywiście chleb z dżemem. Takie danie dodaje sił i pozwala węglowodanom szybko zasilić nasz organizm.  Śniadanie powinno być lekkie, ale bardzo pożywne. Najlepszy chleb i dżem to ten, który zrobimy samodzielnie. Zawsze myślałam, że to bardzo trudne. Do czasu. Ostatnio postanowiłam sama zabawić się w kucharkę i zrobiłam sama chleb.

Continue reading
Czytaj dalej...