Przepisy dla biegaczy


Na co dzień staram się żyć i jeść zdrowo. Wierzę, że jesteśmy tym, co jemy. Jakiś czas temu po zrobieniu odpowiednich badań dowiedziałem się, że nie toleruję glutenu, laktozy i jajek, dlatego wszystko, co jem jest dokładnie przemyślane.  Często gotuję dla znajomych, rodziny. W związku z tym moje przepisy są dla każdego. Dania te nie są bardzo wymyśle, więc każdy może zrobić je samemu w domu. Chcę pokazać, że mimo kilku przeciwności da się jeść pysznie i zdrowo! Nie jestem ekspertem, a dietetyka to wyłącznie moja pasja. Ukończyłam kurs dietetyki sportowej i doradcy dietetycznego, aby rozszerzać swoją wiedzę na temat dietetyki. Staram się uważać na składniki oraz jakość produktów bezglutenowych.  Czasami, jednak daje się skusić na kawałek czekolady. Jeśli jesteście ciekawi co jem? Zapraszam do czytania oraz gotowania.

Jak dbam o oczy latem?

Lato kojarzy nam się ze słońcem, lenistwem i zabawą w basenie. Niestety, kiedy my się relaksujemy, nasze oczy intensywnie pracują, walcząc z piaskiem, kurzem i promieniami słonecznymi. W efekcie, pieką, swędzą i są zaczerwienione. Dlatego, odpowiednia pielęgnacja i nawilżenie to klucz do sukcesu. Nie wiesz jak to zrobić? Pokażę Ci jak nawilżam i dbam o oczy latem!

Continue reading
Czytaj dalej...
Nadchodzi urlop – jak łączyć ćwiczenia i lenistwo!

Lipiec i sierpień to miesiące, w których najczęściej wybieramy się na urlop. Cudowne słońce, upał i piaskowa plaża. Już sobie to wyobrażasz? Jasne, że tak! Ale co z treningiem? Jak połączyć błogie lenistwo z ćwiczeniami. Totalnie odpuścić bieganie, podczas urlopu? Niekoniecznie. Poniżej pokażę moje sprawdzone sposoby na aktywny urlop.

Continue reading
Czytaj dalej...
Jak się ubrać na bieganie latem?

Bieganie latem może być naprawdę przyjemne. Niestety żar lejący się z nieba, duchota czy rażące słońce nie tylko przeszkadza w osiągnięciu wymarzonego wyniku, ale również bywa niebezpieczne dla zdrowia. W dalszej części dowiecie się jak radzić sobie z wysoką temperaturą za pomocą ubrania? Co pić, żeby się nie odwodnić? Jak wygląda bieganie latem?

Continue reading
Czytaj dalej...