7 sposobów na zakwasy po treningu

Nie ma chyba osoby, która nie spotkałaby się z tym problemem. Nie ważne czy długo ćwiczysz, czy wręcz przeciwnie, zakwasy mogą dopaść każdego! Przygotowując się do półmaratonu coraz częściej czuję ich obecność, na drugi lub nawet trzeci dzień po porządnym treningu potrafi  pojawić się ten specyficzny ból. Warto przez chwilę zastanowić się nad jego pochodzeniem i kilkoma sposobami radzenia sobie z nim.

Continue reading
Czytaj dalej...