Żele energetyczne – jeść czy nie?

Wielu biegaczy nie wyobraża sobie udziału w długodystansowych zawodach bez żeli energetycznych. Chwytamy za niego, kiedy dopada nas zmęczenie, a wiemy, że nasz trening jeszcze trochę potrwa. Słyszałam różne głosy na ten temat, dlatego czas się przyjrzeć żelikom z bliska. Co jest w ich składzie? Czy są odpowiednim źródłem energii dla biegacza? Czy każdy może je stosować?

Continue reading
Czytaj dalej...
Płynę, Jadę, Biegnę – recenzja

Alistair i Jonathan Brownlee to zdecydowanie Mistrzowie Triathlonu. Jesteście ciekawi jak trenuję najlepsi z najlepszych w tej, bardzo wymagającej dyscyplinie? Czy braterskie więzi im przeszkadzają czy pomagają w sporcie? I jak to wszystko się zaczęło? Odpowiedzi znajdziecie w książce „Płynę, jadę, biegnę”, którą w krótkiej recenzji postaram się Wam przybliżyć!

Continue reading
Czytaj dalej...