5km na DOZ Maratonie Łódzkim

W biegach towarzyszących, podczas DOZ Maratonu Łódzkiego zdarzyło mi się biec już kilka razy. Zawsze to bardzo stresujące, bo jest to dla mnie pierwszy start w sezonie. W tym roku ku zaskoczeniu wszystkich, organizatorzy  nie tylko podzielili zawody na dwa dni, ale i zmienili dystans. Na początku nie byłam zadowolona, że zamiast 10 km, zapisują się na 5 km, ale w ostateczności okazało się to idealnym rozwiązaniem!

Continue reading
Czytaj dalej...
Rzym w 5 dni, czyli idealny trening dla nóg

Rzym nazywany jest Wiecznym Miastem lub Miastem Siedmiu Wzgórz, które założyli „Synowie Wilczycy”. Od zawsze kojarzony z potężnymi Gladiatorami, słońcem, zachowanymi starożytnymi zabytkami, cudownym jedzeniem, przepięknym językiem i … ogromem turystów. To wszystko prawda! Można zakochać się w tym mieście od pierwszego wejrzenia! Sprawdźcie sami!

Continue reading
Czytaj dalej...
Piramida żywieniowa – wczoraj i dziś

Idąc z biegiem czasu i biorąc pod uwagę zmiany zachodzące w przyzwyczajeniach Polaków, Instytut Żywności i Żywienia opublikował najnowszą wersję piramidy żywienia. Czym jest nowa lista? To zestaw 10 zasad, które są najprostszym, krótkim i zwięzłym sposobem wyrażenia zasad prawidłowego żywienia. Aktualna wersja zawiera rewolucyjne zmiany, co bardzo mnie cieszy!

Continue reading
Czytaj dalej...
Motywujące cytaty – TOP 10

Motywacja to bardo trudny temat. Niezależnie od uprawianej dyscypliny często czujemy blokadę. Nie da się! Nie chce mi się! Nic z tego nie będzie! Silna inspiracja, to podstawa, aby każdego dnia wychodzić i walczyć o własne marzenia. Człowiek czasami potrzebuje dodatkowego kopa, aby efektywniej działać. Dobrym sposobem są motywujące cytaty, które powtarzane w głowie ogromnie wpływają na nasz stan ducha. Spróbuj, może znajdziesz swój ulubiony!?

Continue reading
Czytaj dalej...