Jak dbam o oczy latem?

Lato kojarzy nam się ze słońcem, lenistwem i zabawą w basenie. Niestety, kiedy my się relaksujemy, nasze oczy intensywnie pracują, walcząc z piaskiem, kurzem i promieniami słonecznymi. W efekcie, pieką, swędzą i są zaczerwienione. Dlatego, odpowiednia pielęgnacja i nawilżenie to klucz do sukcesu. Nie wiesz jak to zrobić? Pokażę Ci jak nawilżam i dbam o oczy latem!

Continue reading
Czytaj dalej...
Nadchodzi urlop – jak łączyć ćwiczenia i lenistwo!

Lipiec i sierpień to miesiące, w których najczęściej wybieramy się na urlop. Cudowne słońce, upał i piaskowa plaża. Już sobie to wyobrażasz? Jasne, że tak! Ale co z treningiem? Jak połączyć błogie lenistwo z ćwiczeniami. Totalnie odpuścić bieganie, podczas urlopu? Niekoniecznie. Poniżej pokażę moje sprawdzone sposoby na aktywny urlop.

Continue reading
Czytaj dalej...
Jak się ubrać na bieganie latem?

Bieganie latem może być naprawdę przyjemne. Niestety żar lejący się z nieba, duchota czy rażące słońce nie tylko przeszkadza w osiągnięciu wymarzonego wyniku, ale również bywa niebezpieczne dla zdrowia. W dalszej części dowiecie się jak radzić sobie z wysoką temperaturą za pomocą ubrania? Co pić, żeby się nie odwodnić? Jak wygląda bieganie latem?

Continue reading
Czytaj dalej...
Nietolerancja laktozy a trening

Na nietolerancje pokarmowe cierpi coraz więcej osób. Dla nich nawet myśl o zjedzeniu czegoś z glutenem, laktozą, jajkiem czy orzechami przyprawia o dreszcze. Oczywiście nie mówię tutaj o panujących trendach żywieniowych, a stwierdzoną alergią. No właśnie… czym różni się alergia od nietolerancji laktozy? Czy brak mlecznych składników w diecie ma wpływ na jakość treningu? I wreszcie, jak wygląda codzienne menu bez sera, mleka czy śmietany?

Continue reading
Czytaj dalej...